クロスバイクでダイエット

クロスバイク

デスクワーカーの下半身デブをクロスバイクで引き締めるぞ!クロスバイク再開記録

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どうも、本業も副業もデスクワークの社会人です。

最近本気で中年太りが気になってきたので、以下の筋トレグッズを購入し上半身はかなり引き締まったのですが、下半身が未だ土偶体型のデブ状態です。

そこで、下半身ダイエットのためにクロスバイクを購入し、下半身も引き締める事になりました!

ここでは、同じくデスクワーカーの下半身デブ解消にクロスバイクがどの様に活躍してくれるかをご紹介いたします^^

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下半身ダイエットにはクロスバイクが有効?

「なぜ急にクロスバイクを?」と言われるかも知れないこの状況ですが、事の発端は同じ職場にいるダンディなおじさまに上半身ダイエットに成功したが、下半身がデブのままであると話をした事がきっかけでした。

そのダンディさんは60歳近いご年齢にも関わらず、スリムマッチョで髪の毛もぼうぼうの方でしたので、体型維持の方法について尋ねると即返答が帰ってきました。

それがクロスバイクでした。

デル
厳密に言うと、ロードバイク何ですけどね^^;

クロスバイク運動の特徴と効果

私の個人的なイメージですが、サイクリングは有酸素運動には有効だが、クロスバイクやロードバイクは太ももの筋肉がモリモリになってしまう様なイメージでした。

しかし、実際話を聞いてみると、そうなるのは本気でトレーニングしている様なプロ系のみで、通常の自転車乗りに関してはむしろスリムマッチョ体型になるのに一番適している運動になるのだとか。

確かに、その言葉の通り、そのダンディさんは太ももも適度に筋肉質で、モリモリマッチョというよりも理想の適度マッチョ体型なのです^^

では、実際にどの様な特徴や効果があるのでしょうか。

有酸素運動になる

まずは、自転車による運動ですので、もちろん有酸素運動になります。

ダイエット=有酸素運動が効果的というイメージ通り、自転車の運動はかなり効率のいい有酸素運動になる様です^^

膝に負担が少ない

有酸素運動はランニングや水泳など様々なものが存在します。

しかし、ランニングなどに関してはどうしても膝に負担がかかってしまいます。

特に今まで運動をしておらず、体重も重たくなってしまっている人にとってはなかなかの負荷が膝にかかってしまうのです。

その点、クロスバイクは有酸素運動の割に膝などの関節への負荷は少ないので、ダイエット中に体を炒めることは少ないでしょう。

血行が良くなる

自転車運動は、足を回転させる運動が主な動きになります。

そして、主役である足には第二の心臓と言われるほどの血流促進効果があるのです。

足の屈伸運動により、脚全体にたまっている血液を送り込むポンプの役割を果たしてくれるので、全身の血行が良くなるのです。

デル
朝一にすれば、スッキリしそうッスね^^

運動負荷は自分で調整可能

そして、個人的に一番気に入っている特徴は、運動の負荷を自分次第で調整できるという点にあります。

これは、ランニングでも可能な事ではありますが、クロスバイクも同様にその日の体調や気分に合わせて負荷を調整することができるのです。

仕事や人間関係でむしゃくしゃしている日は、雑念を抹消するために全力で漕ぎまくる事もでき、体調が優れなかったりまったりしたい時は、サイクリング気分でゆっくり長時間走らせる事も可能です^^

※クロスバイクでスピードを出す時は、見通しが良く周りに危険が及ばない様に走りましょう。

 

初心者や非ガチは安いクロスバイクで十分

以上の事を(業務中に^^)聞いたので、前は急げという事で早速クロスバイクを購入する事にしました。

学生時代、サイクル朝日でPB商品のクロスバイクを購入した事があるのですが、いかんせん何年も前の話ですので、購入の際の選び方など全く記憶に残っていませんでした。

そこで、ダンディさんにどの自転車が良いかも聞いた所、「初めは安い物で十分だよ。」というお言葉を頂きましたので、ネットで安いクロスバイクを検索する事に。

そして見つけたのが、cyma(サイマ)さんというネット通販の自転車屋さんでした。



cymaさんの特徴

このサイマさんの特徴としては、やはり安さと言えるでしょう。

ガチ勢の方には少し物足りないラインナップかもしれませんが、私の様に初めての人間にとっては、安く手に入れる事ができるので、かなりメリットはあるでしょう。

また、基本的に通販の自転車は商品到着後に自分で組み立てる必要があるのですが、サイマさんに関しては組み立てが完了した状態で、しかも送料無料で自宅まで届けてくれる為、自転車知識がなくても安心してネットで購入ができるのです。

加えて、通販で自転車を購入した場合、自分で警察署まで防犯登録をしに行かないといけないのですが、サイマさんではこの手続きも代行してくれるので、本当に自転車が到着するの待ち、届いたらそのまま乗るだけで完了するのです^^

デル
面倒臭がりな自分からしたら、
神対応ですね^^

 

クロスバイクで下半身ダイエット開始

と言う事で、注文は完了

ちなみに、こちらが私が実際に購入したクロスバイクです^^

クロスバイク
CHRYS(クライス)

お値段もお手頃な価格ですし、何より普段使いにも利用するので、フェンダー(泥除け)が初期装備しているこのクロスバイクを選びました。

※クロスバイクには基本泥除けが付いていないので、雨の日や雨上がりの日はタイヤが巻き上げた泥水で服がドロドロになります。

あとは到着し次第、定期的にサイクリング感覚でダイエットを開始しようと思います!

もし、同じくデスクワーカーで下半身の贅肉をなくしたい方がいらっしゃいましたら、資金的にもそこまで負担がないので、お勧めいたします^^

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デル

会社員デル。多趣味でいくつになっても色々な事に興味津々な関西人。副業を初め、日常で気になった事をブログに残しております。

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